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Iniciando el año y a cuidar mi cuerpo.




Dr. Rodolfo Vega.

Miembro del Consejo Consultor Científico Kyäni LATAM


Lo más importante para cuidar mi cuerpo iniciando nuevo año es:


· Consultar un médico para evaluar mis factores de riesgo por edad

· Descartar hiperlipidemia

· Descartar diabetes

· Si tiene una historia familiar de enfermedad cardiovascular prematura

· Si tiene un colesterol HDL menor de 39 en hombres y 43 en mujeres

· Si tiene unos triglicéridos mayores de 180.


La edad juega un papel importante, el sobrepeso, las cifras de presión, si hay alguna manifestación de salud anormal, se debe compartir con su médico, por ejemplo, trastorno de la visión, de la digestión, baja de peso, dolores de cabeza, mala visión etc.… lo más importante es realizar una medicina preventiva.


Iniciar un plan de alimentación dirigido por un Nutriólogo certificado, realizar ejercicio, bajar el consumo de alcohol buscar siempre la moderación.

Lo importante es realizar una autocrítica de mi alimentación y mejorar mis hábitos alimenticios, ejercicio físico, los antecedentes familiares son importantes reconocerlos porque todos heredamos lo de nuestros padres tarde o temprano, enfermedades o afecciones como las que ahora aquejan al mundo.


Empezar a manejar el estrés, así sea con:

· Yoga

· Meditación

· Ejercicio.


La lectura ayuda a relajarnos y de paso aprendemos, y mejoramos cada día nuestra cultura.

Cuidar nuestro cuerpo es importante porque ahí decidimos como será nuestra vejez, evitar tóxicos, como el tabaco, el alcohol, y no olvides realizar ejercicio aeróbico y de resistencia.


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