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#MovimientoVidaSaludable.

Actualizado: 16 de oct de 2018

#movimientovidasaludable

L.NC. Andriana Domínguez Rodríguez.

Miembro del Consejo Consultor y Nutrición Kyäni LATAM

Nos embarcaremos en el camino hacia una Vida más Saludable, y compartiremos nuestro progreso.

Recuerda, todo se trata de equilibrio, así que llevaremos este movimiento saludable de LOS SIGUIENTES PUNTOS:


1er: El FinancierA.


Las finanzas son una parte importante de nuestro bienestar. Si estás estresado por el dinero, tu cuerpo y tu mente se ven afectados, pero te has preguntado:

  • ¿Cómo manejas tus finanzas?

  • ¿Tienes problemas para ahorrar dinero?

  • Tal vez parece que nunca hay suficiente para todos.

Si es así, tal vez debería considerar tomar un momento de gestionar el área de las finanzas. Aquí hay algunas áreas con las que puedes comenzar:

  1. Genera una lista, un Budget (presupuesto).

  2. Automatiza los pagos de facturas o pagos fijos.

  3. Reduzca gastos recurrentes innecesarios que salan del presupuesto.

2do. El Físico.


Construye la resistencia, la recuperación mental y emocional, creando el clima interno que impulsa al estado ideal de desempeño.

Ponerse en forma y mantener nuestros cuerpos fuertes y saludables es uno de los puntos que nos llevará a un Bienestar integral:

  1. Fenómeno de supercompensación**.

  2. Emocionalmente equilibrado.

  3. Rutina nutricional y de ejercicio.

**Fenómeno supercompensación: es esencialmente la creación de relaciones trabajo-descanso equilibradas, el ejemplo perfecto es:

Cuando estresamos un músculo hasta el punto donde sus fibras literalmente comienzan a romperse, pero también le damos un período adecuado de recuperación (generalmente al menos 48 horas), el músculo no solo sanará, sino que se hará más fuerte y CRECERÁ.

El enemigo no es el estrés, sino su linealidad, la incapacidad de oscilar entre el gasto de energía y la recuperación.

3er. El Espiritual.


La salud mental y la salud espiritual están conectadas.

Pero ¿qué significa cuidar tu espíritu?, bien, es enfocar, la energía física y emocional en la tarea en cuestión, en lo que estás realizando en ese momento.

Mientras que la energía espiritual proporciona una poderosa fuente de motivación, determinación y resistencia, esta mezcla nos dará la RESICLIENCIA y puedes irla practicando mediante:

  1. Concéntrate en tus metas, valores y creencias.

  2. Mantén un diario, agenda de tu meta a cumplir.

  3. Enfócate en lo positivo.

Participar en el #movimientovidasaludable con nosotros:


¿Sabes qué área de tu vida necesita atención y equilibrio? Si es así, queremos verte, alentarte e inspirarte.

1. Decide que pilar necesita mejorar: Comienza poco a poco (¡no hay nada de malo en eso!), Debemos establecer metas a corto y mediano plazo, avanza día a día, ¡Haz que tenga sentido y conoce tu para qué estás haciendo lo que haces!


4. ¡Comparte tú Movimiento de Vida Saludable con nosotros! Tan pronto como elijas la meta que deseas realizar, utiliza el hashtag #movimientovidasaludable y comparte tus avances con nosotros en las plataformas de redes sociales que elijas. (Facebook, Instagram o Twitter)

Comparte tus historias con nosotros a través de videos, fotos o incluso Facebook Live. ¡Etiquétanos usando @kyanilatoficial en tu publicación también! ¡También nos encantaría que compartieras tus historias al publicarlas en nuestra página de Facebook Kyäni Latinoamérica Oficial!


¡Buena suerte a medida que avanzas en tus próximas Metas!

¡Nunca te arrepientas de los pasos que das para lograr tú Bienestar Integral!

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